Un bon couchage est indispensable pour que vous puissiez dormir paisiblement et confortablement la nuit. Le matelas et le sommier sont d’ailleurs les principaux éléments de votre literie. C’est pourquoi il est essentiel de sélectionner un sommier adapté à vos besoins. À travers notre guide, découvrez quel est le sommier recommandé pour les jambes lourdes.
Un sommier à pieds relevables
Comme vous le savez, il est possible que vous ayez des problèmes de jambes. Cela peut être à cause :
- De votre rythme au quotidien.
- De votre état de santé.
- De votre couchage
Dans tous les cas, ce problème a été causé par une mauvaise circulation du sang. Pour optimiser la qualité de vos nuits et réduire au maximum votre problème de jambes lourdes, vous pouvez opter pour un sommier dont les pieds peuvent être relevés. En relevant les pieds de votre sommier et en surélevant vos pieds, vous allez pouvoir favoriser un retour veineux. Et quand ce retour veineux est efficace, il assure une bonne circulation sanguine au niveau des jambes. Et quand le sang circule bien, vous n’aurez plus à faire face à des jambes lourdes. Une inclinaison de 5 à 10 cm permet d’ailleurs de soulager la douleur et la lourdeur au niveau de vos jambes.
Un sommier classique
Si vous avez décidé d’opter pour un sommier classique comme ce sommier en kit pour vos nuits, vous pouvez toujours prendre soin de vos jambes lourdes. Tout ce que vous avez à faire c’est de surélever un peu les pieds de vos lits. Cette option vous permettra de faire circuler plus facilement le sang dans vos jambes.
Pour cela, vous allez surélever les pieds de votre lit de 5 à 10 cm au niveau de vos deux jambes. De cette manière, l’inclinaison est harmonieuse et vos jambes sont en hauteur. Pour cela, nous vous recommandons de placer au niveau des pieds de votre sommier des tasseaux de bois, livres ou des catalogues de mode de même hauteur.
En plus de soulager vos jambes lourdes et des douleurs que cette pathologie provoque, cette surélévation va optimiser la qualité de votre sommeil. Sans oublier que ce n’est pas uniquement la circulation du sang au niveau de vos jambes qui va être optimisée, c’est celle de tout le corps. A cet effet, votre corps sera bien oxygéné, vous n’aurez pas la tête et les yeux bouffis quand vous vous réveillerez. En adoptant cette solution, vous serez donc gagnant à tous les niveaux.
Surélever les jambes, une astuce à éviter
Il est vrai que quand vous avez des problèmes de circulation aux jambes, il est recommandé de surélever les jambes grâce à un coussin. Or d’après les études, en cas de jambes lourdes, cette solution n’est pas adaptée. En effet, au lieu d’harmoniser votre corps, cette méthode va créer un déséquilibre et casser en deux votre corps. Ce qui va empirer votre problème de jambes lourdes au lieu de le soulager. De ce fait, évitez de surélever vos jambes avec un coussin si vous souffrez de jambes lourdes.
